po prostu

[...] robi to jego syn. Sam Rickson sie tym nie zajmuje. To raz, dwa nie obrazaj mnie twierdzac ze kogokolwiek wprowadzam w blad. Sam to robisz. Trzy, osoba Fiodora mi zwisa, po prostu pisze jak jest. I cztery nie pierz mi o "znanych zawodnikach", tylko sobie poczytaj prawdziwe wypowiedzi Ricksona, poczytaj sobie co Renzo i Royler Gracie [...]

niestety ale tak, nastepnym razem zwracaj uwage na zawartosc bcaa w 1 kaps/tabl, lub kupuj w prochu po prostu

ja zjadłem niedawno massa xxl truskawki 2 kg i przybyło też prawie 2 kg. nie wiem czy to dzięki temu bo po prostu zacząłem wtedy solidniejsze treningi ale na pewno troche pomogło. 2kg kosztyje 59 zeta pozdr.

a moze po prostu zapytaj trenera co masz zrobic. nie wpadles na ten pomysl?

[...] i wygrała chyba 7:2 i 3:0 (moge się mylić co do wyników, ale tak mniej więcej było) i nie wiem czy w rundzie wstepnej pucharu Uefa legia nie wyeliminowała jakiegoś gruzińskiego zespołu. poza tym sam fakt ze wisła odpadła z dynamem tibilisi nie przesądza o tym że była gorszym zespołem. po prostu zawaliła mecz u siebie i zabrakło jej szczęscia.

ok po prostu nie miałem jeszcze okazji spotkać "starszej" pani na treningu

[...] W wakacje ważyłem powyżej 105kg wtedy stwierdziłem no nie coś z tym trzeba zrobić no i tak tym sposobem zszedłem w ciągu wakacji do 83kg a potem już do tych 73kg. Po prostu nie lubię tego bardzo jak wyglądam. Wolę mieć zapadłą klatę niż być taki jak teraz. A dieta 1000kcal na musli działa i wcale nie jest taka zła. Z doświadczeń moich z [...]

A i oczywiście dodał bym warzywa i owoce (ale chyba po prostu ich nie pisałeś)...

Ale to też wtedy lepiej przy treningu całościowym dać priorytet po prostu.

A może po prostu zmienisz klub na ten w którym uczą Muay Thai i wykonywania prawidłowo technik?

Sa juz blisko awansu i boje sie ze cos teraz zepsuja po prostu mam takei przeczucie, widze jak graja i jak beda grali gdy awans bedzi eblisko

on chyba tak - ale Ty pisales o wzorze 0,7 - 1g na kg m.c., i dzieliłes na pół. stąd napisalem o szerszym kontekscie. co do vitargo - to sa po prostu amylopektyny, takie jak w ryzu, bananach, ziemniakach itp... mamy dwa rodzaje skrobi: wolniej wchlaniane amylozy i szybciej wchlaniane amylopektyny. Wystepuja naturalnie w zywnosci, zazwyczaj razem - [...]

też zleży jak obfity ten szejk był. Ale do godzinydobrzy jest zjeść choć sma mam z tym nie lada kłopot. Po prostu ciezko wchodzi jedzenie.

[...] 2-3 tygodnie. Wtedy mozna bylo wejsc na nieco nizsze kalorie na 2 tygodnie, i na kolejne 2-3 na pulap jaki obecnie masz teraz rozpisany. W mojej opinii masz dwie mozliwosci, albo wyjsc, albo po prostu jakos dociagnac do konca, zeby wyciagnac z tego jak najwiecej. Niestety nie u kazdego mini cut sie sprawdza, nie zawsze ona jest dobrym pomyslem

Podejrzewam że ten "ból" to po prostu "pompa" na prostownikach

a6w sb odpusc, chyba ze koniecznie zalezy ci na wadach kregoslupa czy nienaturalnej syntezie miesni brzucha, abs znacznie lepszy, czy po prostu tradycyjny trening z ciezarami na silowni..... z tym bieganiem nie przesadzaj :-)

[...] Ci żadnych korzyści. Rozciąganie codzienne nie ma sensu własnie dlatego, że mięśnie nie maja czasu na odpoczynek. To jak cwiczyć masz w tamtym topicu. A co do bólu - badaj na sobie ile możesz, przede wszystkim jak już mocno boli - musisz się rozluźnić, przestać mysleć o bólu, albo po prostu polubić Tymonek, ale z Ciebie masochista, gratuluje byq

M.Oyama: pawtarzam pytanie: masz cos na poparcie swojego treningu oprocz gadania, ktore jest nie do zweryfikowania przez net ? PS. Nie odsylaj mnie do zadnych lektur o MO bo mnie nie interesuja po prostu Nie chce bajek, ani magii tylko naukawe dowody

Tak jak koledzy mówili, po prostu sie mylisz i nie znasz na funkcjonowaniu organizmu Rozciagajac się od tego wieku w sumie jestem skłonny uwierzyć Tobie, że szpagat to dla Ciebie pestka i codzienne rozciaganie to żaden hardkor, jednak pojęcie o treningu masz marne

Medycynę, kurcze... Nie, po prostu mam wielu znajomych, którzy się znają. M.in. lekarzy. No wiesz, a samej anatomii to studiować według moich informacji nie można. Tylko medycynę i wtedy masz zajęcia z anatomii.